Храненето в ресторанти за бързо хранене е мода, която така и не отминава, въпреки че има все по- здравословни варианти. Освен че се напълнява бързо от този вид храна, тя е и нездравословна. Но все пак, ако искате или ви се наложи да се храните в ресторант за бързо хранене, ето какви мерки да вземете, […]
Забелязвате, че трудно си закопчавате панталоните, не са ви толкова удобни като преди. Това са сигурни сигнали, че сте напълнели. Но това не е краят на света! Ето какво НЕ трябва да правите, ако сте качили няколко килограма. 1. Пропускане на хранене. Много хора си мислят: „Ако се храня по- рядко, ще приемам по- малко […]
Понякога апетитът ни се изостря от неща, за които изобщо не си даваме сметка. Ето някои от странните фактори, от които огладняваме: 1. Избягвайте климатика през лятото. Не е странно, че през лятото отслабваме по- бързо, защото ядем по- лека храна и пием повече течности. Но на повечето места през лятото работи климатик, а това […]
Знаете ли, че захарта не само побавя килограми към талията ни, но и ускорява отпускането на кожата и появата на бръчки? А че прекаляването с алкохол освен че унищожава неврони и причинява махмурлук, ускорява състаряването? Предлагаме ви практични начини да избегнете ефекта от консумацията на много захар и алкохол. Прекаляването със сладко и питиета е […]
Изследване на учени в Лондон показва, че на човек са му необходими от 18 до 245 дни годишно, за да извършва на 95% даден навик. Въпреки че тази цифра изглежда огромна, в рамките на тези дни можем да си изградим навик, който да ни помогне да отслабнем. Тези действия, съзнателно или несъзнателно, участват в ежедневието […]
Има занимания, които променят ежедневието ни, например, да се забавляваме през нощта, да работим или да стоим до сутринта в социалните мрежи. Тези промени ни служат за извинение, за да ядем в часове, когато обикновено спим. Яденето през нощта спомага напълняването и метаболитния синдром, съветват лекарите. Във всички клетки на тялото имаме гени – часовник, […]
Вече навсякъде се усеща Коледният дух: празникът е все по- близо. Но има нещо, което обикновено ви притеснява през това време на годината. След като минат Коледните дни, винаги ви остават по няколко килограма в повече. Но не се притеснявайте! Предлагаме ви няколко практични съвета: 1. Обядвайте по- късно. На Бъдни вечер обядвайте по- късно. […]
Качили сте килограми, въпреки че избягвате шоколада, теглите се стриктно всяка сутрин и не си позволявате да прекалявате с храната. Някои, на пръв поглед невинни причини, ни карат да напълняваме, дори без да си даваме сметка. 1. Съсредоточени сте върху точни числа. Грешка: Смятате, че ако може да се измери, може да се контролира. Проблем […]