Стресът е враг не само на здравето ни, но и на теглото ни. Можем да напълнеем, без изобщо да си дадем сметка. Много хора използват храната, като отдушник за ежедневния стрес. Обикновено се нарича „ядене от нерви“. Лошото е, че налитаме на най- калоричните храни. Оставяме се да се водим от импулса, като забравяме за […]
Различни изследвания показват, че някои храни повишават апетита, защото стимулират производството на ендорфини, хормоните, които създават усещането за удоволствие. Един от начините да контролираме глада и да променим химията на мозъка ни, е като ограничим някои видове храни: най- вече храните богати на захар и мазнини. Трудно е да изброим всички, но все пак: газирани […]
Калориите и хранителната стойност на храните са в центъра на вниманието ни, когато започнем диета, но рядко обръщаме внимание на напитките, които приемаме. Един интелигентен начин да елиминираме килограмите, без да се подлагаме на диета, е да ограничим питиетата, от които се напълнява и които ни карат да задържаме течности. Алкохолът е на първо място […]
За да напълнеем или отслабнем, храненето и упражненията не са единствените отговорни. Има фактори, които влияят на способността ни да смиламе храната. Нека разгледаме кои са и как да действаме. 1. Изкуствените подсладители. Много полуфабрикати се съхраняват чрез допълнителни вещества, като глюкоза, която може да причини у някои хора възпаление и метаболитни промени, които да […]
Екип от учени посочва, че има връзка между недостига на витамин Д (който се набавя основно от слънчевите лъчи) и трупането на килограми. Въпреки че има още доста за проучване, не забравяйте да приемате храни, които съдържат витамина, както и да събирате слънчеви лъчи при всяка възможност. Витамините са много важни за функционирането на организма […]
Киселото мляко, ядките и плодовете помагат за отслабването. Обратен ефект имат пържените картофи, газираното и сладкишите. До тези изводи стигат американски учени, които проверяват кои храни са най- подходящи при диетите за отслабване. Изследвани са почти 120 000 души в продължение на 20 години, повечето от които жени. Изводите от научният експеримент били много интересни. […]
Вредните навици в храненето водят до наднормено тегло и затлъстяване. Излишните килограми пък водят до други здравословни проблеми. За да запазите теглото си здравословно или за да стопите мазнините, изключете следните храни, от които най- лесно и бързо се напълнява: Пържени картофи Водят до пристрастяване. Ако изядете 15 пържени картофчета, вече сте приели 160 калории. […]
Качи ли сте няколко килограма? Ако се вманиачите по отслабването, това може да се превърне с сериозна спънка за постигането на целта. Ето 10 неща, които не трябва да правите, когато сте напълнели: Не пропускайте хранене Това не е добро решение, ако искате да отслабнете. Честото хапване води до стабилизиране на кръвната захар и така […]