Гледате, че кльощавите момичета ядат, каквото им попадне и не напълняват. Виждате хора с плочки на корема да ядат дюнери, без никакви последствия за фигурата им. При вас обаче не е така. Причината е в метаболизма ви. Метаболизмът е сборът от действия, движения и промени, които се случват в тялото ви, за да се превърнат […]
Много хора прибягват до бързата храна, за да утолят глада си бързо и да си спестят дългите часове готвене. Когато си я хапнем обаче, се появява чувство на вина, тъй като знаем, че съдържа много калории и е сред причините за напълняване. Дори да се стараем да избягваме бързата храна, в ежедневието ни има доста […]
Съставки като ананас, краставица и целина са известни с диуретичното си действие, което улеснява елиминирането на течностите, които се натрупват в тялото и влияят върху напълняването. Джинджифилът и лимонът имат противовъзпалително действие, което намалява риска от възпаление на храносмилателния апарат. В същото време помагат при проблеми като газове и пр. Обединението на тези съставки в […]
Неправилно хранене означава лош избор на храна. Това е дефицит (обикновено на хранителни вещества), който затруднява растежа и води до редица дисфункции. Има обаче 5 признака, които тялото ни проявява, когато не се храним правилно. Ето кои са те: 1. Имунната ви система отслабва. Неправилното хранене причинява дефицит на хранителни вещества. Те са фундаментални за […]
Заместители на никотина. За да преодолеете синдрома на абстиненцията, е добре да използвате заместител на никотина: лепенки, дъвки, и пр. Диета. Хранете се винаги по 5 пъти дневно. Това означава да включите две малки междинни закуски, при които можете да хапнете плод или малко кисело мляко. Нервите ви ще се успокоят след първите дни, когато […]
Лептинът е хормонът, който сигнализира на мозъка кога организмът вече е сит. Освен това, стимулира метаболитната активност на тялото ни. С други думи: когато сме се наяли достатъчно, мозъкът започва за произвежда този хормон, които ни казва, че не трябва да ядем повече. Ако този хормон ви липсва, възможно е да имате проблеми с теглото. […]
Няколко месеца сте подготвяли тялото си за лятото: спазвали сте диета, тренирали сте редовно. Но не позволявайте по време на отпуската си да загубите постигнатите резултати. Ето 7 диетични грешки, които трябва да избягвате през лятото: Ядете между основните хранения. Ако го правите, значи не сте закусили сутринта както трябва или сте станали много рано […]
Всеки от нас си мечтае да яде много от някоя храна, без това да се отрази на фигурата му. Много хора ядат, за да си успокоят нервите. Но в такива случаи налитат на мазна и много калорична храна. За да избегнете подобни ситуации, от които лесно се напълнява, ви предлагаме няколко храни, с които няма […]