1. Не закусвате правилно. Ако толкова много бързате сутрин, че едвам изяждате една печена филия с масло, нямате представа колко си вредите. Първото ви хранене за деня трябва да съдържа протеини, за да не огладнявате до обяд. 2. Мислите, че кардиото ви е напълно достатъчно. Смятате, че не трябва да правите нищо друго, освен кардио? […]
Знаете ли кои вечерни навици трябва да избягвате, за да сте красива на следващата сутрин? Спите малко. Знаете, че трябва да спите по 8 часа. В противен случай, на следващия ден сме по- склонни да ядем вредна храна, а диетата ни за отслабване лиценяма никакъв шанс. Да не говорим за тъмните кръгове около очите, изморената […]
Много често, когато започнем диета, бързо се изморяваме, заради промените, които трябва да предприемем в начина си на хранене и начин на живот. Но, ако можехме да отслабнем по естествен начин, като направим само някои малки промени? Това ви предлагаме и ние: лесни навици за отслабване, които можете да започнете още от днес: Пълномаслени млечни […]
Въпреки че метаболизмът ни е контролиран до голяма степен от храната, която приемаме, и количеството упражнения, които правим, има и други фактори. Някои ежедневни навици увреждат метаболизма ни, поради недостиг на енергия или изгаряне на малко калории. Правилното функциониране на метаболизма не само помага за изгарянето на калориите, но и за правилната работа на организма. […]
Целулитът е сред най- често срещаните проблеми при жените. Противно на общите схващания, не е свързан с теглото, тъй като слаби хора също могат да имат целулит. Този естетически проблем е свързан с много от ежедневните ни навици, поради което трябва да вземем мерки. Много жени между 20 и 30 години забелязват, че започва да […]
Имаме различни навици, които правят косата ни тънка, слаба и късаща се. Искате да имате здрава и силна коса? Много фактори влияят върху състоянието й. От храненето до цигарите и сешоарите. Ако искате да имате гъста коса, предлагаме ви няколко ефективни съвета. Ето някои навици, които да отбягвате: 1. Водата е прекалено гореща. Може да […]
Искате да премахнете 500 калории от ежедневното си меню, без дори да усетите? С някои леки промени в навиците си, можете да отслабнете с лекота: 1. Яжте с недоминантната си ръка. Само чрез тази промяна можете значително да намалите приетата храна, твърдят учени от Калифорния. Въпреки че си мислим, че яденето е заради глада, много […]
1. Добра стойка. Когато сте седнали на бюрото, се опитвайте винаги да държите гърба си изправен, без да се прегърбвате. Двата крака трябва да са изцяло стъпили на пода, ръцете и китките трябва са свободни. 2. Внимавайте с носенето на тежко. Ако искате да пренасяте товари, гледайте да ги балансирате добре, особено ако са по- […]