5 типа упражнения за стегнати крака

5 типа упражнения за стегнати крака

Всяка жена иска да има стегнати и силни крака през цялата година. Повечето обаче си мислят, че след като мине лятото, нямат причина да тренират повече. Стегнатите крака обаче не са само за красота, а подобряват и начина ни на живот, защото ни правят по- здрави и предпазват от болести. Балет Балетните упражнения са много […]

Упражненията намаляват целулита и стягат кожата

Упражненията намаляват целулита и стягат кожата

При потенето тялото ни изхвърля токсините и шлаките. Освен това увеличава обема на мускулите и така прави кожата стегната и гладка. Ако искаме стегнати крака, оформено седалище и тънка талия, трябва да извършваме някакъв тип аеробна дейност. Това обаче е полезно и за кожата ни. Физическата активност предизвиква увеличаване на кръвообращението във всички мускули на […]

Как да имаме слаби и стегнати бедра

Как да имаме слаби и стегнати бедра

Излишъка от мазнини по бедрата е сериозен проблем за доста хора, но най- вече за жените. Ако искате да имате слаби бедра, трябва да активирате метаболизма си и да започнете да отслабвате. Здравословната диета е ключов момент за отслабването. Добре е да съчетаете и с физическа активност, която да включва и упражнения за конкретната зона. […]

Топ 5 на мъжките комплекси

Топ 5 на мъжките комплекси

Често се говори, че жените не са доволни от тялото си или от начина, по който изглеждат, но мъжете не остават по- назад от тях. Учените са изследвали кои комплекси са най- разпространени сред представителите на силния пол. Мъжете също са притискани от разпространените клишета да имат мускули, плочки на корема или да са слаби. […]

3 стъпки за стегнато тяло

3 стъпки за стегнато тяло

Много често вместо да отслабваме, имаме нужда просто да стегнем тялото си. Вместо да се мъчим с тежки диети, ето как да стегнем тялото си: 1. Качествени калории. Започнете да внимавате с храната, която ядете. Хората, които ядат качествена и богата на вещества храна, имат по- здрава физика. Метаболизмът им работи много по- ефективно и […]

За и против стягащият и оформящ корсет или колан

За и против стягащият и оформящ корсет или колан

За да моделирате бързо тялото си и да скриете излишните килограми, които имате, например, за някое събитие, стягащ корсет – колан може да е добър вариант. Ако сте на диета, е добре да виждате нагледно какъв ще е резултата от усилията ви. За и против стягащ и оформящ корсет: „ЗА“: – Прибира корема и го […]

Защо не трябва да пропускаме хранене?

Защо не трябва да пропускаме хранене?

Много хора си мислят, че като пропускат едно или две хранения дневно, могат успешно да отслабнат. Да, след като сте пропуснали хранене усещате, че дрехите ви са по- широки, кантарът показва по- малко килограми. Но това е само усещане, което няма нищо общо с действителността. Дори да сте млади и здрави, пропускането на хранене в […]

Как водата ни прави по- красиви

Как водата ни прави по- красиви

За да подобрите външния си вид и да коригирате несъвършенствата, може да го направите и сама у дома. Много е лесно – просто пийте вода и оставете свойствата й да ви помогнат! Ето как водата ни помага да изглеждаме по- добре: 1. Намалява появата на бръчки. Когато клетките на кожата са хидратирани, по- бавно се […]