Всяка жена иска да има стегнати и силни крака през цялата година. Повечето обаче си мислят, че след като мине лятото, нямат причина да тренират повече. Стегнатите крака обаче не са само за красота, а подобряват и начина ни на живот, защото ни правят по- здрави и предпазват от болести. Балет Балетните упражнения са много […]
При потенето тялото ни изхвърля токсините и шлаките. Освен това увеличава обема на мускулите и така прави кожата стегната и гладка. Ако искаме стегнати крака, оформено седалище и тънка талия, трябва да извършваме някакъв тип аеробна дейност. Това обаче е полезно и за кожата ни. Физическата активност предизвиква увеличаване на кръвообращението във всички мускули на […]
Излишъка от мазнини по бедрата е сериозен проблем за доста хора, но най- вече за жените. Ако искате да имате слаби бедра, трябва да активирате метаболизма си и да започнете да отслабвате. Здравословната диета е ключов момент за отслабването. Добре е да съчетаете и с физическа активност, която да включва и упражнения за конкретната зона. […]
Често се говори, че жените не са доволни от тялото си или от начина, по който изглеждат, но мъжете не остават по- назад от тях. Учените са изследвали кои комплекси са най- разпространени сред представителите на силния пол. Мъжете също са притискани от разпространените клишета да имат мускули, плочки на корема или да са слаби. […]
Много често вместо да отслабваме, имаме нужда просто да стегнем тялото си. Вместо да се мъчим с тежки диети, ето как да стегнем тялото си: 1. Качествени калории. Започнете да внимавате с храната, която ядете. Хората, които ядат качествена и богата на вещества храна, имат по- здрава физика. Метаболизмът им работи много по- ефективно и […]
За да моделирате бързо тялото си и да скриете излишните килограми, които имате, например, за някое събитие, стягащ корсет – колан може да е добър вариант. Ако сте на диета, е добре да виждате нагледно какъв ще е резултата от усилията ви. За и против стягащ и оформящ корсет: „ЗА“: – Прибира корема и го […]
Много хора си мислят, че като пропускат едно или две хранения дневно, могат успешно да отслабнат. Да, след като сте пропуснали хранене усещате, че дрехите ви са по- широки, кантарът показва по- малко килограми. Но това е само усещане, което няма нищо общо с действителността. Дори да сте млади и здрави, пропускането на хранене в […]
За да подобрите външния си вид и да коригирате несъвършенствата, може да го направите и сама у дома. Много е лесно – просто пийте вода и оставете свойствата й да ви помогнат! Ето как водата ни помага да изглеждаме по- добре: 1. Намалява появата на бръчки. Когато клетките на кожата са хидратирани, по- бавно се […]