Как да се хидратираме правилно в горещото време

Как да се хидратираме правилно в горещото време

Когато температурата се покачва, организмът се нуждае от повече течности (основно вода), за да се поддържа водният баланс в тялото. На кратко, не трябва да се дехидратираме. Обикновено не се замисляме за хидратацията, а всъщност това е ключов въпрос за здравето ни, особено в горещите месеци. Водата има витална роля за тялото ни. Дори да […]

Как да отслабнем, за да се насладим на лятната почивка

Как да отслабнем, за да се насладим на лятната почивка

Бързите диети са най- предпочитани през летния сезон, тъй като всеки иска перфектно тяло на плажа. Но най- голямата тайна за красиво тяло е да се научим да ядем от всичко в точната порция и количество. Предлагаме ви няколко промени в навиците, които могат да ни научат да се храним правилно. Така ще видите, че […]

5- те най- добри упражнения за лятото

5- те най- добри упражнения за лятото

Летните почивки ни карат да се отпуснем и да се наслаждаваме на живота, което обаче може да бъде рисковано за фигурата ни. Затова ви предлагаме топ 5 на упражненията за топене на мазнини през лятото. Омар Овиедо, мениджърна фитнес веригата на Мадона Hard candy, предлага тренировка за подобряване на физическото ни състояние, с която можем […]

10 храни, с които да борим летните жеги

10 храни, с които да борим летните жеги

Грижата за храненето е сред най- важните фактори, за да се справим с летните жеги. Здравословната, разнообразна и балансирана диета, в която можем да включим някои храни, ще ни помогне да държим настрана високите температури. Храните, които ни помагат да издържаме повече на жегата през лятото, са богати на важни хранителни вещества за здравето и […]

7 диетични грешки, които да избягвате през лятото

7 диетични грешки, които да избягвате през лятото

Няколко месеца сте подготвяли тялото си за лятото: спазвали сте диета, тренирали сте редовно. Но не позволявайте по време на отпуската си да загубите постигнатите резултати. Ето 7 диетични грешки, които трябва да избягвате през лятото: Ядете между основните хранения. Ако го правите, значи не сте закусили сутринта както трябва или сте станали много рано […]

Топ диетични храни за лятото

Топ диетични храни за лятото

Всеки от нас си мечтае да яде много от някоя храна, без това да се отрази на фигурата му. Много хора ядат, за да си успокоят нервите. Но в такива случаи налитат на мазна и много калорична храна. За да избегнете подобни ситуации, от които лесно се напълнява, ви предлагаме няколко храни, с които няма […]

Как да хидратираме кожата на тялото през лятото

Как да хидратираме кожата на тялото през лятото

Хидратация е магическата дума през лятото. Слънцето, високите температура и сухото време изсушават кожата, тя изглежда по- състарена и отпусната. Така че, не пропускайте да я хидратирате всеки ден. През лятото хидратацията е фундаментална. Трябва да пием повече течности, особено вода, плодови сокове, фрешове и пр. Има и доста плодове и зеленчуци, които също ни […]

Как да пазим косата си през лятото

Как да пазим косата си през лятото

През лятото косата ни също страда заради жегите, също като кожата. Хлорът и солената вода в морето също я увреждат. За да не увредите косата си през тези месеци, трябва да полагате за нея по- специфични грижи. Когато ходим на плаж или басейн, не пропускаме да вземе мерки, за да предпазим кожата си от слънчевите […]