Киселото мляко е сред най- полезните храни, както за децата, така и за възрастните. Но често забравяме защо всъщност е толкова полезно. Нека разгледаме някои от най- важните свойства на киселото мляко: 1. Основна храна […]
Остеопорозата се характеризира с крехкост на костите. Обикновено първият сигнал за болестта е фрактура. Превенцията има основна роля и трябва да се прави през целия ни живот. Млечните продукти са основна храна за здравето на […]
Херингата е сред рибите, които съдържат най- много витамини Д и В12. Също така е богат източник на омега- 3 мазнини. Нека разгледаме някои от свойствата на тази невероятна риба. Витамините Д и В12 са […]
Калцият е най- важният минерал за костите ни. Млечните продукти, по- конкретно прясното мляко, са сред основните източници на минерала. Но не са единствените. Бобовите култури, зелените зеленчуци, ядките или рибата са все храни, които […]
Как храненето може да ни предпази от ставни болки? Нека заредим кухнята си с храни, които според състава си, не само хранят костите и ставите, но и действат противовъзпалително. Освен подходяща храна, е важно и […]
Отслабването е нещо повече от стимул, за да обновим гардероба си: ако отслабнем само с 5% – 10% от теглото си подобряваме здравето си и намаляваме риска от хронични заболявания, свързани със сърцето и диабет. […]
Всички знаем, че трябва да приемаме повече калций за костите, най- вече от млечните продукти. Дали наистина е така? В тази статия ще се опитаме да изясним проблема с недостига на калций и ви предлагаме […]
Артрозата, известна като остеоартрит, е заболяване, което атакува ставите, като причинява износване на хрущяла. Среща се много често при хора от третата възраст. Различни са факторите, които водят до появата на заболяването, но сред тях […]
Скелетът ни е изграден от 206 кости. Те могат да са дълги и дебели, като костите на мускулите, или много малки, като костите на кутрето или ушите. Някои трябва да носят теглото ни, други предпазват […]
Родината на кивито е Китай, но плодът получава името си, когато е пренесен в Нова Зеландия. Там го кръщават на местна птица. Плодът е известен в неповторимия си вкус, но има още доста причини, за […]