Ако искате да отслабнете, предлагаме ви 5 тайни как да го постигнете още със сутрешната закуска. 1. Започнете деня с хубава закуска. – 1 порция протеини – 1 порция плод – 1 порция въглехидрати с цели зърна Тази комбинация е перфектна, ще ви засити за цялата сутрин. „ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ […]
Закуската е най- важното хранене за деня, особено ако искате да отслабнете. Така че ние ви предлагаме 7 варианта за всеки ден от седмицата. Дори да нямате нужда да отслабвате, пак ще са ви полезни, защото са напълно здравословни и ще ви осигурят достатъчно енергия, докато дойде време за обяд. Избирайте обезмаслени млечни продукти, пълнозърнести […]
Звъни будилникът и мозъкът започва да се притеснява: „Вече ставам, а изядох всичката захар“. Мозъкът осъзнава сериозността на положението, ако жената реши да не закуси, защото иска да отслабне и е на диета. Който не закуска, жестоко се лъже: изяжда собствените си протеини, сякаш се самоизяжда. Резултатът е загубата на мускули и колаген. Най- лошото […]
Всички знаем, че изгарянето на мазнините и отърването от излишните килограми зависи основно от обмяната на веществата, затова е много важно да активизираме метаболизма си още сутринта. По тази причина ви съветваме да закусвате пълноценно и обилно, като по този начин и ще намалите приема на храни през останалата част от деня. Има много храни, […]
Не знаете как сте качили толкова килограми – хем тренирате, хем спазвате диета и нищо. Затова вижте кои навици ни карат да напълняваме и вижте дали някой от тях не е пречката да отслабнете. 1 . Храните се, когато сте преуморена. Когато се чувствате изморени, означава, че сте започнали да се дехидратирате: ако възприемате това […]
Искате закуската ви хем да е вкусна, хем да засища, но и да ви пречи на отслабването. Нека разгледаме кои нискокалорични храни могат да ви доставят достатъчно енергия и вещества за началото на деня. ЯЙЦА Най- подходящата храна за закуска, защото ни държат сити за дълго време, и така ядем по- малко сутринта. Богати са […]
Ако искате да отслабнете, ви разкриваме 5 тайни как можете да го постигнете с правилна закуска. 1 . Започнете деня си с хубава закуска. Трябва да съдържа следните компоненти: 1 порция протеини 1 порция плод 1 порция пълнозърнести въглехидрати Това е перфектната комбинация, която ще ви държи сити цяла сутрин, което е много важно, ако […]
Коя част на тялото си искате да промените? Ханша! Вече няма как да го скриете – просто искате да се чувствате удобно с тази част на тялото си. Ето няколко съвета как да отслабнете в ханша: 1 . Намалете броя калории. Опитайте се да приемате по- малко калории. Лесно е – само заместете джънк фууд- […]