6 здравословни проблеми, които стресът ни причинява

6 здравословни проблеми, които стресът ни причинява

Стресът е най- често срещаното заболяване през 21 век. Може да причини сериозни негативни последици върху организма ни, ако не вземем мерки навреме. За щастие, има много начини, за да се справим с него. Кои са най- честите проблеми и решения при стрес? 1. Сърдечни проблеми. Хората, подложени на стрес, могат да страдат от високо […]

Регулирайте нивата на кръвната захар с тези 5 храни

Регулирайте нивата на кръвната захар с тези 5 храни

Ако сте диабетик, трябва да знаете кои храни могат да регулират нивата на кръвната захар по естествен начин. Ако пък не сте диабетик, тези храни ще ви помогнат да избягвате апетита си за сладко. 1. Зеленчуци със зелени листа. Къдравото зеле, спанакът, руколата, марулите и пр. Всеки зеленолистен зеленчук ще ви помогне да регулирате кръвната […]

4 навика, с които да контролираме кръвната захар

4 навика, с които да контролираме кръвната захар

Ако имате много висока кръвна захар, трябва да въведете задължително няколко здравословни навика в ежедневието си. Ето кои са те: 1. Спазвайте график. Кръвната захар е най- висока един- два часа след като сме се нахранили и след това спада. Така че се старайте да се храните всеки ден по едно и също време, така […]

7 храни, които намаляват кръвната захар

7 храни, които намаляват кръвната захар

Начинът ни на живот определя до голяма степен какво ще е здравословното ни състояние. Поддържането на нивата на кръвната захар в подходящи стойности ни спестяват доста здравословни проблеми. Можете да го постигнете чрез хранене и движение. Днес обаче ще се съсредоточим върху храните, които намаляват глюкозата. Здравословното хранене ни предпазва от болести като диабет, както […]

5 природни рецепти при диабет

5 природни рецепти при диабет

Диабетът е хронично заболяване, което се изразява в повишени нива на кръвната захар, поради което организмът ни не може да произвежда необходимото количество инсулин. Предлагаме ви няколко природни рецепти при диабет: 1. Патладжани. Приготвя се много лесно. Нарежете патладжана на колелца и го сложете във вода. Сложете водата с патладжана в хладилника поне за 10 […]

5 храни, които стабилизират кръвната захар

5 храни, които стабилизират кръвната захар

Знаете ли, че някои храни имат свойството да регулират нивата на кръвната захар по естествен начин? Когато тези нива са объркани, водят до внезапен, остър глад, най- вече ни се яде сладко. Нека разгледаме някои храни, които могат да поддържат стабилни нивата на кръвна захар и ни предпазват от внезапни атаки на глад: 1. Стевия. […]

5 мита за диабета

5 мита за диабета

Има много митове за диабета, които правят по- трудно за хората за разберат заболяването. Нека разгледаме най- популярните митове: 1. Диабетът е смъртоносен. При диабета вероятността за сърдечен удар е два пъти по- висока, отколкото при други здравословни проблеми. Най- доброто, което може да се направи, е превенцията: хората, които могат да контролират заболяването намаляват […]

Здравословното хранене е ключово при диабета

Здравословното хранене е ключово при диабета

Най- важното в храненето при диабетиците е спирането на приема на натурална захар и всички продукти, които я съдържат (натурални сокове, газирани напитки, сладкиши, шоколад, дори и мед ), тъй като тези храни значително повишават глюкозата в кръвта. Може да продължите да консумирате плодове, тъй като съдържат много витамини и фибри. Някои обаче съдържат повече […]