Ако сте човек, който обича да яде, знаете колко е трудно да се свалят дори няколко килограма, без да гладуваме. Само мисълта, че ще започнем диета, вече кара стомахът ни да къркори. Нека разгледаме 8 начина да отслабнем, ако имаме голям апетит. 1. Вода. Добър начин да убием апетита е като пием повече вода. Тя […]
Различни изследвания показват, че някои храни повишават апетита, защото стимулират производството на ендорфини, хормоните, които създават усещането за удоволствие. Един от начините да контролираме глада и да променим химията на мозъка ни, е като ограничим някои видове храни: най- вече храните богати на захар и мазнини. Трудно е да изброим всички, но все пак: газирани […]
Диетите се провалят поради много причини, но една от основните е гладът. Въпреки че може да изглежда като лесна тема, научните изследвания показват, че множество хормони взаимодействат и влияят върху глада. Много често обаче ядем и без физиологическа нужда. Например, когато сме изнервени или под стрес. Ето някои ефективни начини да се справим с проблема: […]
Тази диета ни осигурява 1300 калории дневно и ни позволява да отслабнем, без канските усилия, които изискват конвенционалните режими за сваляне на килограми. Диетата е направена така, че да не гладуваме, тъй като тайната е ядем достатъчно, така че да не огладняваме между храненията. Протеините въздействат върху невротрансмитерите в мозъка така, че да потискат апетита. […]
Емоционалният глад е феномен, който се предизвиква от определени хормони, които ни създават усещането, че имаме нужда от нещо, когато в действителност изобщо не е така. Предлагаме ви някои техники, които ще ви помогнат да се справите с проблема: 1. Спете. Ако усещате, че емоционалният глад се е отключил, най- добре легнете да поспите. 2. […]
Гладът е жизненоважна физиологическа необходимост, без която няма как да минем. Всяка храна съдържа различни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да може да работи нормално. Съществува обаче феноменът, известен като емоционален глад. Това е измамно усещане, че се нуждаем от храна, провокирано от специфични чувства. Но няма връзка с физиологичната необходимост, а […]
Понякога апетитът ни се изостря от неща, за които изобщо не си даваме сметка. Ето някои от странните фактори, от които огладняваме: 1. Избягвайте климатика през лятото. Не е странно, че през лятото отслабваме по- бързо, защото ядем по- лека храна и пием повече течности. Но на повечето места през лятото работи климатик, а това […]
Това е нещо ужасно, което не можете да спрете, но е по- силно от вас. Не знаете защо усещате това непосилно желание да ядете постоянно. Когато обаче разберем мотивите, които ни подтикват да го правим, ще се правим по- лесно с проблема: 1. Влиянието на алкохола. Редовната консумация на алкохол увеличава хормона на глада, наречен […]