Седмичен хранителен режим, базиран на приема на въглехидрати. Баланс и хармония, за да изглеждате и да се чувствате добре. Здравословната диета е синоним на разнообразие. Комбинирайте 40- 50 вида съставки, както е показано в менюто по- долу. Повече цветове и вкусове. Сложните въглехидрати са основните ни източници на енергия. Според принципите на здравословното хранене, групите […]
Ако искате да отслабнете, ви разкриваме 5 тайни как можете да го постигнете с правилна закуска. 1 . Започнете деня си с хубава закуска. Трябва да съдържа следните компоненти: 1 порция протеини 1 порция плод 1 порция пълнозърнести въглехидрати Това е перфектната комбинация, която ще ви държи сити цяла сутрин, което е много важно, ако […]
Португалската диета за отслабване се базира на индивидуалните вкусове на хората и предлага широк избор от храни с достатъчно количество калории и хранителни вещества, за да сте здрави. Колко и как да се храним зависи пряко от теглото ни и храните, които избираме, за да ни доставят необходимото количество калории, от които организмът ни се […]
Въпреки че газовете обикновено не са причина за притеснение, тъй като са излишъци натрупани в стомаха, болките в коремната област обаче, освен вторичен ефект, причиняват дискомфорт Изпускането на газове е нормален процес, който обикновено се случва около 20 пъти дневно. Фактори, които увеличават газовете Определени обстоятелства увеличават получаването на газове. Например, заседналия начин на живот, […]
Когато започваме диета за отслабване, има различни системи, а една от най- популярните е кетогенната диета. Състои се в прием на малко въглехидрати, с цел организмът да навлезе в процес на кетогенеза, които кара организмът да топи мазнините, а и намалява апетита. А за по- лесно отслабване – ВИЖ ТУК: Както при всяка друга диета, […]