Повечето жени обичат да пият кафе сутрин, за да се освежат и да се заредят с енергия за деня. Някои го предпочитат силно, други – по- леко. Въпреки че кафето ни помага да се събудим сутрин и да сме концентрирани, истината е, че има и странични ефекти върху тялото ни. Една чаша на ден, разбира […]
Ако понякога не можете да заспите, имате известна представа какво е безсънието. Но ако често ви се случва сънят да ви бяга нощем, ви предлагаме някои природни средства при безсъние. Препоръчително е да се спи между 7 и 9 часа всяка нощ, но има хора, които трудно успяват и 4 часа. За всички, които страдат […]
Доста често при модерните хора се отключва проблемът безсъние. Това състояние може да се прояви по няколко различни начина. Възможно е да имате проблеми със заспиването като цяло или т. н. начално безсъние. Други хора пък не могат да спят дълго време или се събуждат твърде рано. Според експертите от Американската академия по медицина на […]
Не позволявай на съня да те победи Нощта определено е време за сън, но понякога ни се налага да останем будни чак до сутринта. Независимо дали чакаме завръщането на дъщерята от поредното парти или ще тръгваме на пътешествие, следващите няколко съвета ще ви помогнат да преборите умората без да слагате клечки под клепачите си. Поспете […]
Ако имате проблеми със съня, затова може да е виновен вашият хранителен режим. Някои продукти отдавна са определени като истински саботьори и трябва да бъдат избягвани преди лягане. Кофеин Всички знаят, че кофеинът разсънва и ще ви държи будни през цялата нощ. Но това, което навярно не знаете е, че кафето и колата не са […]
Ако имате проблеми със съня, опитайте тези съвети Не се натискайте да заспите Колкото повече мислите, че трябва да заспите, толкова повече се изнервяте и … разсънвате. Стресът е един от основните фактори – причинители на безсъние и може да ви докара няколко поредни нощи на крак. Вместо да се въртите и самоизмъчвате, станете и […]
Най – добрият път към здравословно отслабване е хубав сън през нощта Отслабване с „Диетин Комплект” От много години учените знаят, че възрастните спящи по – малко от шест часа на денонощие, са изложени на висок риск от затлъстяване. Последното проучване по темата показа, че връзката между безсънието и наднорменото тегло всъщност е още по […]
„Мисля, че хората подценяват значението на съня. Последните ни данни доказаха категорично, че децата които спят повече, постигат по – високи резултати в математиката, литературата и точните науки. Същото се отнася и за възрастните – липсата на достатъчно почивка натоварва мозъка излишно и води до влошаване на работата им”, твърди Чад Минич от Националния център […]