Когато искаме да се измъкнем от тренировка, сме истински експерти. Успяваме успешно да се самозалъгваме. Но трябва да се сблъскате с реалността: ето как да избегнете трите най- големи заблуди, с които се измъкваме от тренировка. 1. „Много съм изморена“. Работите по цял ден и когато се приберете, хич не ви е до упражнения. Но […]
Ако сте имали цистит, знаете колко е неприятно. Болка или парене при уриниране, ходи ви се постоянно до тоалетна. Дори рано да установите симптомите, не винаги са сериозни. Тази инфекция е много неприятна, но много често се случва през лятото. Циститът е инфекция, причинена от проникването на бактерии през пикочния мехур и се прикрепят към […]
Всеки е неповторим – това важи както за личността ни, така и чисто физически за тялото ни. Затова една диета не е универсална за всички, а само за определени физики. Нека разгледаме един по- различен тип диета – според формата на тялото. Тяло тип „ябълка“ и тяло тип „круша“. Не всички трупаме мазнини по едни […]
Здравословното хранене се базира на ежедневния прием на плодовете и зеленчуците, но не всички плодове и зеленчуци съдържат едни и същи вещества или количество захар. Тези храни са задължителни, за да сме в отлично здраве. Някои плодове и зеленчуци са с много ниско съдържание на захар, това е добре за хората с диабет или проблеми […]
Косата е много чувствителна към промените, които се случват в тялото: фактори като стрес, лошо хранене, хормонални нива, околна среда и различни химикали, които влошават състоянието на косата. Нормално е да падат на ден между 75 и 100 косъма, но винаги 90% от фоликулите създават нови косми, докато 10% почиват. Да имаме здрава, блестяща, копринена […]
Изключително важно е да се грижим за кожата си, когато я излагаме на слънчевите лъчи. Ето най- важните неща, които трябва да правите, за да предпазите кожата си: 1. Избягвайте слънчевите лъчи между 11 и 15 часа. В този период са най- силни. Излагането на UV лъчите може да е вредно за кожата, защото така […]
Отслабването изисква добри навици, дисциплина и сила на волята. Въпреки балансираната диета и храните, които подпомагат отслабването, е важно да обърнем внимание и на още няколко аспекта, които могат да повлияят на процеса. Ако тренирате редовно и поддържате здравословна диета, но не можете да отслабнете, навярно някъде допускате грешка. Нека разгледаме 7 навика, които могат […]
Ако искате да имате по- дълга коса, може да го постигнете по абсолютно натурален начин. Ето нашите предложения: 1. Витамини за коса, кожа и нокти. Тези витамини обикновено се предписват от лекар и помагат на косата да расте бързо и да е здрава. 2. Шампоан и балсам. Различни марки предлагат шампоани и балсами за бърз […]