6 здравословни проблеми, които стресът ни причинява

stres-1

Стресът е най- често срещаното заболяване през 21 век. Може да причини сериозни негативни последици върху организма ни, ако не вземем мерки навреме.

За щастие, има много начини, за да се справим с него. Кои са най- честите проблеми и решения при стрес?

1. Сърдечни проблеми. Хората, подложени на стрес, могат да страдат от високо кръвно и увеличение на сърдечната честота. Ако имате сърдечни проблеми, трябва да намалите задължително напрежението в ежедневието си.

2. Асма. Стресът влошава асмата. Хроничният стрес при родителите увеличава риска от този респираторен проблем при децата.

3. Затлъстяване. Стресът увеличава мазнините в областта на корема и води до напълняване.

4. Диабет. Стресът може да влоши диабета ви по два начина. Първо, увеличава вероятността да се храните неправилно и на второ място, повишава нивата на глюкоза, като засяга хората с диабет тип 2.

„ДИАБЕСТАН“ – ДИАБЕТ И ВИСОКО КРЪВНО ПОД КОНТРОЛ! ВИЖ ТУК:

stres-hrani

5. Главоболие. Това е една от най- често срещаните последици от стрес, включително и различни форми на мигрена.

6. Преждевременно състаряване. Стресът ни състарява без време, особено в лицето.

А какви са решенията?

-Дишайте дълбоко и бавно, когато усетите стрес, така че ще успокоите.

-Съсредоточете се само върху момента, в който живеете. Хората, подложени на стрес, често се отдават на мисли за бъдещето, които ги тревожат.

-Открийте ситуациите, които ви причиняват стрес, и потърсете по- приятната им гледна точка.

-Мислете повече за положителните неща в живота си, не се отдавайте изцяло на мисли за проблемите си.

Comments

comments

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:

Facebook Google

Коментирай първи

Остави отговор

E-mail адресът Ви няма да бъде публикуван.


*