Киселото мляко е една от най- здравословните храни. Не само помага за предпазването от вредни бактерии, които причиняват инфекции, но и предпазва от редица заболявания, сред които и рак. Да ядете едно нискомаслено на закуска или обяд, един или два пъти дневно, заедно със здравословна диета и ежедневни упражнения, също помага за отслабването.
Ето една примерна диета с кисело мляко:
Купувайте нискомаслено кисело мляко. Бъдете сигурни, че съдържа активни съставки. Гледайте да не съдържа изкуствени добавки, особено ако искате да отслабнете.
Планирайте различно меню за всеки ден, което на обяд да съдържа: 250 грама кисело мляко, половин ябълка, шепа печени бадеми.
„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
Горските плодове са много подходящи за съчетаване с киселото мляко. Може да добавите една шепа към 250 грама кисело мляко. Това може да е сутрешната и следобедната ви закуска. Плодове като диня, пъпеш, ананас, нарязани на малки парченца, също може да добавяте към млякото си.
Към диетата си добавете и салати от пресни зеленчуци. Включете гъби, краставици, репички или други зеленчуци. Добавете маслини, малко зехтин. Салатата може да се включи на обяд, като следобедна закуска или вечеря.
На вечеря включете някакво печено месо или риба, картофи, зеленчуци и плодове. Преди да си легнете, хапнете 250 грама кисело мляко.
Диетата трябва да е съчетана и с тренировки, дори да са само разходки, но трябва да се движите.
Диетата продължава 1 седмица. Не я удължавайте повече. Захранвайте се постепенно.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
I’m really enjoying the design and layout of your website.
It’s a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to
come here and visit more often. Did you hire out a developer
to create your theme? Excellent work!
Howdy! I could have sworn I’ve been to this website before but
after reading through some of the post I realized it’s new to me.
Anyways, I’m definitely delighted I found it and I’ll be bookmarking and checking back frequently!