Въпреки че газовете обикновено не са причина за притеснение, тъй като са излишъци натрупани в стомаха, болките в коремната област обаче, освен вторичен ефект, причиняват дискомфорт
Изпускането на газове е нормален процес, който обикновено се случва около 20 пъти дневно.
Фактори, които увеличават газовете
Определени обстоятелства увеличават получаването на газове. Например, заседналия начин на живот, стреса, диета богата на фибри, затруднения с обработването на въглехидратите или млечните продукти, дните преди менструация, водят до издуване на стомаха и по- голямо отделяне на газове.
Лактоза
Хората, които изпитват непоносимост към лактоза, обикновено получават газове, когато ядат млечни продукти. Това се случва, защото нивата на лактаза в тялото е ниска, а този ензим е необходим за правилното обработване на лактоза (захар в млякото). Ако забележите, че имате повече газове, когато ядете млечни продукти, трябва да ограничите приема им.
Въглехидрати и фибра
Най- често по- голямото отделяне на газове е свързано с неспособността на храносмилателната система да обработва 
определени въглехидрати.
Бобът е известен с лошата си слава да провокира газове, но не са само те. Зелето, лукът, зърнените храни, бананите и картофите също увеличават отделянето на газове.
Въпреки че е необходимо да приемаме определено количество фибра на ден, определени плодове и зеленчуци повишават неприятните изпускания. Ако започвате диета с фибри, трябва да увеличавате приема постепенно, така че храносмилателната система да свикне и да не се стига до повишено отделяне на газове.
Стрес
Повишените нива на стрес и тревожност влияят отрицателно на храносмилателните процеси и също могат да причиняват повече газове от нормалното. Затова разучете различни техники за отпускане.
Храните, които причиняват повече газове
Нека разгледаме кои храни са основните причинители на газове. Това не означава, че трябва да спрете да ги приемате, а да ограничите количествата им и да не ги смесвате помежду им.
От семейството на зелето – зеле, брюкселско зеле, карфиол, броколи
Патладжан, тиква, лук, краставица, ряпа, домат, картофи, боб, леща, овес, жито, житни зародиши, банани, сливи, праскови, мляко и сладолед, подсладители – сорбитол, манитол. Тези подсладители обикновено се слагат в диетичните продукти без захар
Решения за повишено отделяне на газове
Според някои изследвания активният въглен е много подходящ за намаляване на газовете. Този продукт ги абсорбира и премахва ги ефективно.
Много се използва и диметикона, който разсейва газовете.
При всички случаи, можете да се консултирате с лекар
Газове в червата – причини и лечение. ВИЖ ВИДЕОТО:
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
аллаху снакбар
По цял ден пърдя и изпускам фекалии докато го правя. Ужасно Е!!!!!!!!
Admiring the dedication you put into your site and in depth information you
present. It’s awesome to come across a blog every once
in a while that isn’t the same old rehashed material. Great read!
I’ve saved your site and I’m adding your RSS feeds to my Google account.
I really like it when people come together and share ideas.
Great site, continue the good work!
I constantly emailed this website post page to all my friends,
as if like to read it then my friends will too.
Hello there! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would
be ok. I’m absolutely enjoying your blog and look forward to
new posts.
Hello friends, how is the whole thing, and what you desire to say regarding this piece of writing, in my view its in fact awesome in support of me.
What’s up it’s me, I am also visiting this web page
regularly, this site is truly fastidious and
the people are really sharing fastidious thoughts.
Greetings from California! I’m bored to tears at work so I decided to check out your website on my iphone during lunch break.
I love the knowledge you present here and can’t wait to take a look when I get home.
I’m shocked at how quick your blog loaded on my phone
.. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, excellent site!
I am really loving the theme/design of your website.
Do you ever run into any browser compatibility problems?
A handful of my blog readers have complained about my blog not working correctly in Explorer
but looks great in Firefox. Do you have any solutions to
help fix this issue?
Wonderful post however I was wanting to know if you could write a litte more on this topic?
I’d be very thankful if you could elaborate a little bit further.
Appreciate it! 0mniartist asmr
I love your blog.. very nice colors & theme. Did you design this website yourself or did you hire someone to
do it for you? Plz respond as I’m looking to construct my own blog and would like to
know where u got this from. thanks