За да имате стегнати и добре моделирани крака, трябва да сте много постоянни и да тренирате усърдно.

Независимо дали сте у дома, във фитнеса или на открито, правете определени упражнения, които ще ви помогнат да оформите перфектните крака:

Клекове

Стягат идеално седалището и моделират мускулите на краката

Джогинг

Когато тичате, или ходите, активирате кръвообращението на краката, борите се с излишните мазнини и целулита. Стягате мускулите на краката, седалището и корема. Това упражнение предпазва и от остеопороза.

„БИО- КОД“ – ГЕЛЪТ СРЕЩУ СТРИИ И ЦЕЛУЛИТ! ВИЖ ТУК:

Плуване

Този спорт е комплексен и помага да имаме силни крака. Движението се изпълнява във водата, което кара мускулите да работят още повече от нормалното.

Разходки с колело

Освен че ще намалите стреса и ще релаксирате пълноценно, ще подобрите значително фигурата си и здравето на сърдечно- съдовата си система. Ще изгаряте излишните калории и ще оформяте краката си.

Най- важното е да станете от стола и да се заемете с двигателна активност. Заседналият начин на живот не ви носи нищо друго, освен здравословни проблеми в бъдеще и проблеми с килограмите.

  крака, моделиране на краката, оформяне на краката, стегнати крака, упражнения за крака