Физическите промени изискват промяна в отношението ви

Забелязвате, че тялото ви се е променило. Преди сте отслабвали много лесно, а сега резултатите не са като преди:

– Не се отчайвайте. Ниската мотивация ни подтиква към отчаяние, а негативните емоции влияят върху здравето ни.
– Приемете го като предизвикателство. Това е знак, че трябва да положите повече усилия от обикновено, но така победата накрая ще ви е още по- сладка.
– Важно е да разчитате на подкрепа от страна на семейство, приятели.

„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:

НАЧИН НА ХРАНЕНЕ

Не пропускайте сутрешната закуска в никакъв случай. Започвайте деня с чаша вода с лимонов сок.

Яжте храни, богати на омега- 3 , като риба, орехи или авокадо.

Ето някои храни, които задължително да включите в менюто си, за да активирате метаболизма си: чай от джинджифил, чай от салвия, зелен чай, нетлъсто месо, салата от леща и зелени кълнове, круши, ябълки, люти чушки, канела, грейпфрут, портокали, киви, пълнозърнест ориз, кисело мляко.

„ДА“ НА АЕРОБНИТЕ УПРАЖНЕНИЯ

Отделяйте по един час на ден за аеробни упражнения. Може да поканите и ваши приятелки за компания и подкрепа.

Всеки ден може да правите нещо различно, например:

– Сутрешна разходка
– Каране на колело
– Плуване
– Танци

  метаболизъм, отслабване, ускоряване на метаболизма