Отслабването е сложен процес, тъй като повечето диети изискват да се откажем от любимите си храни и изпитват до край силата на волята ни. Но чрез няколко трика, можете да се справите с проблема:

1. Не правете всичко много бързо. Когато решим да отслабнем, основна грешка, е че искаме да постигнем всичко за кратко време. Така бързо губим енергията и ентусиазма си. Действайте бавно, по последователно.

2. Спортът не носи награди, самият той е награда. Ако след тренировка си позволявате лакомства, трябва да прекъснете това поведение. Спортът сам по себе си я голямата награда.

„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:

3. Планирайте, за да измервате резултатите. Ако не планирате действията си, трудно ще постигнете резултати. Планирайте всичко, така ще си давате кураж.

4. Трябва да ядете, за да тренирате. Да не се храните след тренировка, няма да ви помогне по- бързо да отслабнете. За да го постигнете, приемайте по- малко калории, отколкото изгаряте. Разбира се, избирайте храна, богата на полезни вещества.

5. Изберете спорт, който ви харесва. Не избирайте спорт според броя на калориите, които се изразходват. Може цяла седмица да правите нещо, което не ви харесва, но ако наистина ви харесва, ще можете дълго време да се занимавате с него.

  диета, отслабване, съвети за отслабване