Постоянно броите калории и се грижите за фигурата си. Но въпреки усилията ви, кантарът не отчита резултати. Не се отдавайте да самосъжаление. Заредете се с ентусиазъм и опитайте няколко начина за изгаряне на калории, които можете да включите в ежедневието си:

1. Щом станете, направете 20. Още преди дори да си измиете зъбите и да се изкъпете, направете 20 коремни преси, 20 лицеви упори и тичайте 20 минути. Тази кратка тренировка е чудесна стратегия за ускоряване на метаболизма и зареждане с енергия.

2. Яйца. Пригответе си яйца, както са ви най- вкусни. Храната е богата на протеини и позволява да имате по- добър контрол над апетита. Доказано е, че които яде протеини сутрин, отслабва по- лесно.

„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:

3. Използвайте стълбите. Асансьорът няма да ви помогне да стопите мазнините. Но стълбите – ще ви помогнат! Така ще поддържате метаболизма си в отличен ритъм и ще ви помогне да изхабите калории.

4. Насладете се на вкусна салата. Вместо хамбургери или пържени картофи, изяжте една свежа салата. Така ще се заредите с полезни вещества. Но не й добавяйте никакви сосове.

5. Лягайте си рано. Не стойте пред телевизора или компютъра до малките часове на деня. Ранното лягане регулира телесното тегло.

  изгаряне на калории, калории, отслабване, топене на мазнини