Ако сте около 30 – те, сигурно вече забелязвате някой бял косъм и цели кичури в косата си. Трябва да приемем нормално тези първи признаци на остаряването, защото са неизбежни. В някои случаи дори, белите косми могат да се появят доста по- рано заради болест, стрес или наследственост.

Вярно е, че годините си минават, но можем да направим така, че да не се отразяват особено на външния ни вид.

„РЕСТАРТ 1- 2“ – ЛОСИОН СРЕЩУ БЕЛИ КОСИ! ВИЖ ТУК

Ето някои съвети как да го постигнете:

ХРАНЕНЕ

Яжте риба и морски дарове. Обичате ли морската храна? Ако е така – чудесно! Ако ли не – трябва да си промените мнението. Тези храни са богати на йод, цинк и протеини – основни вещества за красотата ни и грижата за косата. Опитайте се да ядете риба и морски дарове няколко пъти в седмицата. Избягвайте консервите. Ако не можете изобщо да понасяте рибата, можете да взимате добавки с рибено масло.

Яжте храни, богати на желязо. Освен че е много полезен минерал за здравето ни, е необходим за косата. Кои храни съдържат желязо? Червеното месо, черен дроб, леща, боб, спанак, зеленчуци с тъмнозелени листа, соя и др. Ако имате анемия, означава, че ви липсва именно желязо.

Жените губят доста желязо заради кървенето по време на цикъл, така че можете да взимате допълнително желязо преди или след това.

Яжте храни с витамини В и С. Храни, които съдържат витамин В са – зеленчуци, пълнозърнести храни, житни зародиши, ядки, жълтък, соево мляко, свинско месо.А цитрусите са много богати на витамин С – помага и за усвояването на желязото.

Пийте вода. Пийте между 8 и 10 чаши вода на ден. Това е важно и за здравето ни, и за красотата ни. Водата подобрява състоянието на кожата, ноктите, косата. Ако пиете по много вода на ден, ще видите ползите от добрата хидратация.

  бели коси, беля коса, витамини за коса, храни за коса