За да е красива и здрава косата ни, всеки ден трябва да полагаме грижи за нея. Нека разгледаме някои от храните, които помагат да поддържаме косата:

БОБ
Тази бобова култура е полезна за растежа на косата, защото е богата на протеини, цинк и желязо.

РИБА
За да имаме блестяща и хидратирана коса няма нищо по- добро от яденето на риба, тъй като е богата на омега- 3 мастни киселини. Рибата не само е полезна за косата, но също така и за мозъка и организма като цяло.

„ЕФЕКТ- 2“ – ЛОСИОНЪТ СРЕЩУ КОСОПАД И ОПЛЕШИВЯВАНЕ! ВИЖ ТУК

ЯЙЦА
Тялото, както и косата, се нуждае от протеини, които можем да получим в голямо количество от яйцата. Затова се опитайте да ги включите в храненето си.

ОРЕХИ
Богати са на витамини и минерали, които не позволяват косата ви да се изсушава. Също така съдържат и цинк, който е полезен при косопад.

МОРКОВИ
Ако искате скалпът ви да е здрав, яжте моркови. Голямото количество витамин А са полезни за косата, както и за зрението.

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Зеленчуците с тъмно- зелен цвят като броколи и спанак са голям източник на витамин А и С, които правят косата по- блестяща и копринена.

СТРИДИ
Много богати на цинк. Той прави косата по- силна и блестяща. Освен това, стридите са и силен афродизиак.

БАНАНИ И СТАФИДИ
Бананите са пълни с витамин В6, а стафидите с желязо. Тази комбинация е необходима на косата, за да расте по- здрава.

  боб, коса, моркови, орехи, риба, храни за коса, яйца