Всички знаем, че изгарянето на мазнините и отърването от излишните килограми зависи основно от обмяната на веществата, затова е много важно да активизираме метаболизма си още сутринта. По тази причина ви съветваме да закусвате пълноценно и обилно, като по този начин и ще намалите приема на храни през останалата част от деня. 

Има много храни, които активизират обмяната на веществата и затова е добре да стартирате деня с тях.  Една от най-стимулиращите метаболизма ни  храни е рибата, тъй като всички видове риба са богати на протеини, нискокалорични и са прекрасен източник на омега  3 мастни киселини.  Един чудесен старт на деня би била препечена филия с хайвер. Кафето без подсладители активизира работата на метаболизма ви. В случай, че не пиете кафе същият прекрасен ефект върху организма ви би имала чаша зелен чай. В случай, че искате да започнете деня си със здравословна храна заложете на киселото мляко. От плодовете за закуска се препоръчват ябълките, защото те спадат към групата храни с т.н.р. отрицателни калории, а от зеленчуците броколите, които стимулират обмяната на веществата и са много богати на витамин С и калции.

  закуска, метаболизъм, хайвер