Кои плодове са най- подходящи за отслабване

Ако спазвате нискокалорична диета за отслабване и в плана се казва, че можете да ядете плод като следобедна закуска или на вечеря, трябва да внимавате с избора си, тъй като не всички помагат за отслабването.

plodove-dietata

ПОЗВОЛЕНИ ПЛОДОВЕ В ДИЕТИТЕ

По принцип в диетите винаги са позволени да се ядат много плодове. Но трябва да знаем кои са подходящи за целите ни – това зависи от калории, които съдържа.

Освен че съдържат малко калориите, плодовете ни предлагат и други полезни качества като фибри, антиоксиданти, витамини и минерали. Препоръчително е да се яде от 3 до 5 пъти дневно, разпределени в закуската, обяда, вечерята и малките закуски.

„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:

По принцип всички имат свойства за отслабване, тъй като съдържат малко калории, засищат, пречистват тялото, подобряват храносмилането и действат като антиоксиданти.

Диетата, която е богата на плодове и зеленчуци, помага за здравословното отслабване, кара ни да се чувстваме силни и yabalkaенергични.

Според някои учени, плодовете не трябва да се ядат по време на основните хранения като десерт, защото се губи основната част от полезните вещества. Ферментират в стомаха и забавят храносмилането. Съветват да ги ядем 2- 3 часа преди основните хранения, като малки закуски.

От друга страна, плодовете съдържат вещество, познато като фруктоза,което се превръща в глюкоза. Тази глюкоза трябва да се усвоява, за да не се натрупва като мазнини в тялото. В такъв случай се препоръчва да се ядат плодове сутрин, защото тогава метаболизма е най- добър.

Най- подходящите плодове за отслабване, които съдържат най- малко калории, са крушата, ябълката, кивито, мандарината.

СПИСЪК С КАЛОРИИТЕ НА ПЛОДОВЕТЕ

Стойността е въз основа на 100 грама плод:

Диня: 15 калории
Грейпфрут: 26 калории
Ягоди: 27 калории
Малини: 30 калории
Праскова: 30 калории
Пъпеш: 30 калории
Къпини: 35 калории
Слива: 36 калории
Круша: 38 калории
Боровинки: 41 калории
Мандарина: 41 калории
Ябълка: 45 калории
Смокиня: 47 калории
Череши: 48 калории
Кайсия: 52 калории
Портокал: 53 калории
Ананас: 55 калории
Киви: 56 калории
Грозде: 61 калории
Банан: 85 калории

Още сензации:

loading...

4 Отговора за "Кои плодове са най- подходящи за отслабване"

  1. on coconut oil   14.11.2019 at 15:33

    hello!,I like your writing so a lot! proportion we communicate more approximately your article on AOL?
    I need an expert on this area to solve my problem. May be that is you!
    Looking forward to look you.

    Отговор
  2. plenty of fish dating site   18.11.2019 at 14:55

    What i don’t understood is actually how you’re no longer really much more well-preferred than you
    may be right now. You are so intelligent. You realize therefore considerably in the case of
    this matter, made me in my opinion believe it from a lot of varied angles.
    Its like men and women are not interested except it’s one thing to
    accomplish with Lady gaga! Your own stuffs nice.
    All the time maintain it up!

    Отговор
  3. match.com free trial   29.12.2019 at 13:26

    obviously like your web site however you have to take a look at the spelling on quite a few of
    your posts. Several of them are rife with
    spelling issues and I find it very troublesome to inform the reality nevertheless I will surely come back
    again.

    Отговор
  4. sling tv   15.01.2020 at 12:36

    For most recent news you have to visit internet and on world-wide-web I found this site
    as a most excellent website for most up-to-date updates.

    Отговор

Напиши коментар за plenty of fish dating site Откажи коментара

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Моля, въведете отговор: *