Как ягодите помагат за диетата ни

yagoda

Ягодата е сред плодовете с най- много хранителни свойства. Тя е сред плодовете, които съдържат най- голямо количество витамин С, повече дори и от цитрусите.

Ягодите са сред плодовете, които са най- подходящи за отслабване, тъй като са много вкусни и леки. Съдържат 85% вода. Калориите са малко: само 37 калории в 100 грама.

В 100 грама ягоди се съдържат 0,7 грама протеини, 7 грама въглехидрати и само 0,3 грама мазнини. Основното свойство е високото съдържание на витамин С. 100 грама от плода покриват дневната препоръчителна доза.

„ДИЕТИН КОМПЛЕКТ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:

yagodi

Освен това съдържат витамин А (пет микрограма в 100 грама) и Е (0,23 микрограма в 100 грама). В по- малки количества витамините В1, В2, В3 и В6.

Тези храни ни осигуряват много калий и магнезий, също така желязо, фосфор, йод и калций. Съдържа 2,2 грама фибри в 100 грама.

Много здравословни

Ягодите засилват имунната ни система, органичните киселини имат дезинфекциращ ефект и противовъзпалителен ефект.

Богати са на вода, притежават диуретични свойства, отлични свойства за хора, които искат да отслабнат. Полезни са при камъни в бъбреците, високо кръвно и пикочна киселина.

Още сензации:

loading...

Напиши коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Моля, въведете отговор: *