Искате да се наслаждавате на изваяна талия? Омръзнало ви е да се криете под широки дрехи без форма? Време е да са раздвижите и да започнете да правите упражнения. В началото ще ви е трудно, но когато свикнете, всичко ще се случва естествено. Нека видим кои са най- добрите упражнения за талия.

КАРДИО УПРАЖНЕНИЯ

Тъй като не е възможно да намалите една част от тялото си без да промените останалите, трябва да започнете в общи упражнения за отслабване. Кардио упражненията са идеални за тази цел, така че си изберете някое, което ви харесва – тичане, каране на колело, скачане на въже, плуване и др. Трябва да ги правите поне 3 пъти седмично в сесии между 30 и 60 минути.

„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО И ЛЕСНО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:

УПРАЖНЕНИЯ ЗА ТОНИЗИРАНЕ

Също така трябва да тонизиране мускулите на талията, ако искате да я изваете. Направете следното:

1 . Легнете по гръб на пода и сложете ръцете зад главата
2 . Вдигнете краката на 15 см от пода и свийте коленете леко
3 . С лакът докоснете противоположното коляно, после повтаряте с другия лакът. В същото време коленете трябва да се движат, все едно карате колело.

Това упражнения е добавка към кардио тренировката ви. Бъдете търпеливи и много решителни. Не очаквайте бързи резултати. Оформянето на тялото изисква време, но усилието си струва.

6 упражнения за талия. ВИЖ ВИДЕОТО:
http://youtu.be/vKLNUgRho9M

  кардио упражнения, отслабване, оформяне на талия, талия, упражнения, упражнения за талия