Темата за отслабването е сред най- обсъжданите, най- вече заради различните мнения по ключови въпроси. За да не навредим на здравето си, учените са изследвали митовете и истините за отслабването.

Една от най- големите заблуди, например, е, че продуктите light не позволяват да напълняваме.

Наука срещу думи

Ето някои от вярванията за затлъстяването и отслабването, които се сред най- популярните, въпреки че не издържат пред научните изследвания:

„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:

1. Малките промени, свързани с приема и разхода на енергия, ще ни помогнат да отслабнем с много.
2. Важно е да се поставят реалистични цели, защото хората се фрустрират и отслабват по- малко.
3. Бързото отслабване е свързано по- слаби резултати в дългосрочен план, в сравнение с бавното и постепенно отслабване.

4. Часовете по физическо възпитание са полезни за предотвратяване на затлъстяването сред децата и младежите.
5. Кърменето предпазва от затлъстяване.
6. В един сексуален акт можете да изгорите между 100 и 300 калории.

Ето кои твърдения обаче, имат сериозна научна стойност:

1. Гените имат връзка със затлъстяването, но не са определящи за бъдещето.
2. Спортът ни прави по- здрави, независимо от телесното тегло или намаляването му. Помага ни да го поддържаме за дълго време.
3. Диетите (намаляването на приетата енергия) намаляват ефикасно теглото, но трябва да са добре организирани.

Въпреки това, винаги има различни мнения дори сред учените. Най- важното е всеки да опознае тялото си и да се научи да се грижи за него.

  диети, истини за отслабването, митове за отслабването, отслабване