5 съвета за отслабване преди сън

sun-kosa

Възможно ли е да отслабваме преди сън? Може да ви звучи странно, но е напълно възможно. Предлагаме ви 5- те най- важни стъпки за сваляне на излишните килограми, които можем да направим преди да си легнем:

1. Лека вечеря. Това е много важно хранене, защото е последното преди да си легнем. Ако ядем много на вечеря, нямаме време да изгорим приетите калории и те се натрупват под формата на мазнини в мастната тъкан. Трябва да вечеряте 2 часа преди сън. Така храносмилането ще е правилно и тялото ще усвои добре глюкозата. Затова, хапвайте лека храна, в не големи количества.

2. Пийте вода. Ако пием водата непосредствено преди сън, ще ставаме, за да ходим до тоалетна. Затова я пийте по време на вечеря или непосредствено след нея. Избягвайте алкохола и кофеиновите напитки, които действат възбуждащо, а и съдържат много калории.

„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:

piene-na-voda

3. Изгасете осветлението. Трябва да спим на загасена лампа. Причината е, че мелатонинът, естествения хормон на съня, се отделя само на тъмно. Добрият сън е важен за отслабването.

4. Правете упражнения. След тренировка топенето на мазнини продължава часове наред. Не е препоръчително обаче да правим упражнения непосредствено преди да ли легнем. Правете ги часове по- рано.

5. Температурата в стаята. Не е препоръчително да спим в прекалено топли помещения. За топло се приема температура над 24 градуса.

Още сензации:

loading...

59 Отговора за "5 съвета за отслабване преди сън"

  1. Pingback: machine learning

  2. Pingback: live fit

  3. Pingback: vape shop sunbury

  4. Molofeevablife   22.06.2019 at 4:35

    069c freie viagra proben in kanada

    viagra why does one take

    Отговор
  5. Molofeevablife   23.06.2019 at 5:42

    beb9 is shopping italia

    is 50mg 2 comprimidos

    Отговор
  6. Rannevblife   23.06.2019 at 11:44

    is is legal in malaysia

    Отговор
  7. Rannevblife   23.06.2019 at 15:18

    brand viagra inventors

    Отговор
  8. Rannevblife   23.06.2019 at 15:40

    viagra from indian company

    Отговор
  9. Rannevblife   23.06.2019 at 16:57

    viagra canada online generic

    Отговор
  10. Rannevblife   23.06.2019 at 17:17

    the viagra buy in

    Отговор
  11. Rannevblife   23.06.2019 at 19:14

    order is in singapore

    Отговор
  12. Rannevblife   23.06.2019 at 19:16

    viagra age use

    Отговор
  13. Rannevblife   23.06.2019 at 20:17

    viagra e nitroderivati

    Отговор
  14. Rannevblife   23.06.2019 at 21:41

    viagra plus chyscorg

    Отговор
  15. Rannevblife   23.06.2019 at 22:34

    viagra plus for discount

    Отговор
  16. Rannevblife   23.06.2019 at 23:16

    viagra per amore

    Отговор
  17. Rannevblife   23.06.2019 at 23:38

    dirrections for use of viagra

    Отговор
  18. Rannevblife   24.06.2019 at 0:18

    acheter viagra en suisse

    Отговор
  19. Rannevblife   24.06.2019 at 1:37

    can viagra cause gout

    Отговор
  20. Rannevblife   24.06.2019 at 2:32

    brand viagra 100mg cheap

    Отговор
  21. Rannevblife   24.06.2019 at 3:13

    canada viagra canada cheap

    Отговор
  22. Rannevblife   24.06.2019 at 4:25

    i recommend rx online is

    Отговор
  23. Rannevblife   24.06.2019 at 5:10

    viagra vendita canada

    Отговор
  24. Rannevblife   24.06.2019 at 5:32

    will cost is go down

    Отговор
  25. Rannevblife   24.06.2019 at 7:43

    cosa costa viagra farmacia

    Отговор
  26. Valyablife   24.06.2019 at 9:02

    generische is goedkoop

    9136 precios is en farmacia

    Отговор
  27. Rannevblife   24.06.2019 at 10:59

    tomar viagra hace dano

    Отговор
  28. Valyablife   24.06.2019 at 11:22

    very good site is canda

    9136 is 10 prospect

    Отговор
  29. Rannevblife   24.06.2019 at 11:34

    experience with generic viagra

    Отговор
  30. Rannevblife   24.06.2019 at 13:28

    price viagra in india

    Отговор
  31. Valyablife   24.06.2019 at 13:56

    is espanol

    9136 is 80 mg manufacturers

    Отговор
  32. Rannevblife   24.06.2019 at 17:05

    campioni is ati

    Отговор
  33. Rannevblife   24.06.2019 at 17:16

    viagra brand discount

    Отговор
  34. Rannevblife   24.06.2019 at 18:40

    wow inexpensive viagra

    Отговор
  35. Rannevblife   24.06.2019 at 20:53

    is and price

    Отговор
  36. Rannevblife   24.06.2019 at 22:46

    generic viagra sale usa

    Отговор
  37. Rannevblife   25.06.2019 at 0:12

    where to buy herbal viagra

    Отговор
  38. Rannevblife   25.06.2019 at 1:35

    viagra and price

    Отговор
  39. Rannevblife   25.06.2019 at 4:31

    google online viagra sales

    Отговор
  40. Rannevblife   25.06.2019 at 6:05

    viagra kaufen apothek

    Отговор
  41. Rannevblife   25.06.2019 at 7:10

    only now 50mg viagra uk cheap

    Отговор
  42. Rannevblife   25.06.2019 at 7:49

    viagra precio receta

    Отговор
  43. Rannevblife   25.06.2019 at 11:09

    viagraprobeprobe paypal

    Отговор
  44. Rannevblife   25.06.2019 at 11:36

    is e fegat

    Отговор
  45. Rannevblife   25.06.2019 at 13:07

    viagra generic drug

    Отговор
  46. Rannevblife   25.06.2019 at 14:45

    viagra overdose 200mg

    Отговор
  47. Rannevblife   25.06.2019 at 15:07

    efeito do viagra generico

    Отговор
  48. Rannevblife   25.06.2019 at 16:36

    viagra levitra differenze

    Отговор
  49. Rannevblife   25.06.2019 at 16:39

    where to get viagra on bali

    Отговор
  50. Rannevblife   25.06.2019 at 17:00

    can i cut 50 mg viagra in half

    Отговор
  51. Rannevblife   26.06.2019 at 0:09

    viagra to buy pay on delievery

    Отговор
  52. Valyablife   26.06.2019 at 0:32

    f0b6 es levitra mejor que cialis

    can i order cialis online

    Отговор
  53. Rannevblife   26.06.2019 at 2:13

    viagra online rosario

    Отговор
  54. Rannevblife   26.06.2019 at 2:34

    gnrique viagra

    Отговор
  55. Rannevblife   26.06.2019 at 4:27

    is dosage men

    Отговор
  56. Rannevblife   26.06.2019 at 5:44

    viagra customs uk

    Отговор
  57. Rannevblife   26.06.2019 at 5:59

    generic 25mg viagra

    Отговор
  58. Rannevblife   26.06.2019 at 6:13

    viagra effetti durata

    Отговор
  59. Rannevblife   26.06.2019 at 7:17

    buy viagra online free

    Отговор

Напиши коментар за Анонимен Откажи коментара

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Моля, въведете отговор: *