Емоционалният глад е феномен, който се предизвиква от определени хормони, които ни създават усещането, че имаме нужда от нещо, когато в действителност изобщо не е така. Предлагаме ви някои техники, които ще ви помогнат да се справите с проблема:

1. Спете. Ако усещате, че емоционалният глад се е отключил, най- добре легнете да поспите.

2. Избягвайте солта, когато сте в цикъл. Консумацията на сол, когато сме в менструация, причинява химическа реакция в тялото, която води до емоционален глад.

3. Въглехидрати и зеленчуци. Колкото по- здравословно е храненето ви, по- малка е вероятността да се появи хормонален глад. Затова, приемайте достатъчно плодове и зеленчуци, както и други сложни въглехидрати.

„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:

4. Избягвайте стреса. Стресът активира механизъм в тялото ни, който причинява глад. Избягвайте го на всяка цена, ако не се справяте, занимавайте се с нещо, което ви носи удоволствие.

5. Ежедневни тренировки. За да се справите с хормоните, трябва да спортувате всеки ден. Не е необходимо да е много натоварващо, важното е да се движите.

Емоционалният глад, който изпитваме, зависи от настроението ни, но и от състоянието на хормоните ни в дадения момент.

  глад, емоционален глад, стрес, хормони, храна