Доказано е, че вегетарианското хранене има различни ползи за здравето ни. Една от тях е, че ни помага да поддържаме теглото си, а също и да сваляме килограми.

Не е вярно, че вегетарианската диета е монотонна и безвкусна. Точно обратното. Има множество ястия и рецепти, които можем да си приготвяме, че да можем да отслабваме с тях. Всяко дневно меню трябва да ни осигурява необходимите хранителни вещества за деня.

„ДИЕТИН КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:

Както вегетарианската, така и веган диетата, се основават на консумацията на плодове и зеленчуци. Има разлика между двете обаче. При вегетарианската диета е забранено месото, но могат да се консумират други животински храни. А при веган диетата, всичко от животински произход е забранено.

Едно примерно вегетарианско меню за отслабване:

Закуска: плодова салата с чаша соево прясно мляко или салата от авокадо и домати и 50 грама тофу.

Закуска в 10, 30: шейк от ябълки и соево мляко

Обяд: 150 грама варен ориз със соево сирене и подправки. Или: пълнени патладжани и гарнитура от пресни домати, краставици и марули.

Следобедна закуска: чаша соево мляко

Вечеря: супа от леща

  вегетарианска диета, диета, отслабване