Отслабване с чия – диетично меню

Семената от чия са сред най- модерните храни в диететиката напоследък. Приписват им се почти „магически свойства“. Ето защо семената от чия са подходящи за отслабването:

chia

– Съдържат 30% фибра
– Регулират триглицеридите в кръвта
– Съдържат антиоксиданти, като флавоноиди, магнезий, цинк.
– Съдържат омега- 3 и омега- 6 киселини, витамини от В- групата.
– Действат разхлабително.
– Съдържат протеини, особено лицини.
– Не съдържат глутен
– Засищат.

СЪВЕТИ:

Не пийте алкохол, газирано, сокове със захар.
Заместете захарта с подсладител

„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:

chiya

ДИЕТА С ЧИЯ ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ

Закуска: кафе или чай с малко обезмаслено прясно мляко, може с подсладител + 2 оризови бисквити или 1 печена филия хляб с парче сирене + 1 плод, цитрус най- добре

Втора закуска: 1 порция диетичен желатин или плод

Обяд – половин час преди него изпийте чаша натурален сок с 1 ч.л. семена от чия.
Изберете един от вариантите:

– Задушено пилешко или риба тон: сварете пилешкото и го натрошете заедно със зеленчуците, задушете
– Соев шницел със салата
– Пилешки гърди или риба на скара, с тиквички и салата от домати и лук.

2 часа по- късно: Чай

Следобедна закуска: 1 обезмаслено кисело мляко с 1 с.л. овес и половин парче банан на ситно

Вечеря – половин час преди него изпийте чаша натурален сок с 1 ч.л. семена от чия.
Изберете един от вариантите:
– 100 грама варен пълнозърнест ориз + 2 яйца на тиган тефлон + зелена салата
– 2 порции зеленчукова тарта + 120 грама варена соя
– Сардини или подобни със зелена салата и 1 варено яйце
– 2 бъркани яйца с гъби и лук

Още сензации:

loading...

Напиши коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Моля, въведете отговор: *