Диета с червен ориз

Червеният ориз е слабо познат, но е изключително хранителен и полезен. Нека разгледаме диетата с червен ориз, която ще ни помогна да отслабнем, да намалим холестерола и триглицеридите, без да гладуваме.

cherven-oriz-dieta

СВОЙСТВА НА ЧЕРВЕНИЯ ОРИЗ

– Богат е на фибра
– Регулира нивата на кръвната захар
– Антиоксидант е
– Съдържа витамин В6 и минерали като желязо, манган, цинк
– Намалява нивата на холестерол и триглицериди

СВОЙСТВА НА ДИЕТАТА

Тази диета не трябва да продължава повече от 3 последователни дни. Целта й е пречистване.

Червеният ориз е хранителен, така че няма да гладуваме по време на диетата. Стомахът лесно спада от тази диета, тъй като се улеснява храносмилателният процес.

Чрез диетата можем да отслабнем с няколко килограма, но след това трябва да внимаваме с храненето, за да не си ги върнем обратно.

Помага при запек

„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:

cherven-oriz

СЪСТАВКИ ЗА ДИЕТАТА

– Пълнозърнест червен ориз
– Гомасио (печен и слян сусам с морска сол)
– Ябълки – по избор, също ако имате киселини в стомаха

КАК СЕ ПРАВИ ДИЕТАТА

През трите дни на диетата ядем само тези три съставки. Всеки ден консумираме по 250 грама червен ориз, овкусен с гомасио, разпределен на четири дневни приема.

За успеха на диетата е важно да дъвчем по 80 пъти всяка лъжица, докато храната не стане в течно състояние. Това е едно от най- важните условия за успеха на диетата.

Ако имаме много стомашни киселини или нужда да ядем нещо сурово, можем да ядем до 3 ябълки дневно. Като трябва да ги дъвчем по същия начин.

В дните след диетата трябва да ядем основно плодове, зеленчуци, бобови и пълнозърнест ориз.

КАК СЕ ПРИГОТВЯ ОРИЗА?

Измийте ориза преди готвене. Червеният ориз се вари повече от белия, тъй като е по- твърд. Вари се около 40 минути, на една мярка ориз се слагат 2 чаши вода.

Не се добавя олио или зехтин, нито други подправки, освен гомасио.

Още сензации:

loading...

Напиши коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Моля, въведете отговор: *