8 храни, които трябва да включите в закуската си за отслабване

zakuska-dietichna

1. Кафе. Напитката е особено полезна за хора, които тренират рано сутрин. Приемът на кофеин преди да започнем да се потим е ефективен метод за изгаряне на калории.

2. Банан. Предпазва от висок холестерол и от крампи по време на тренировка.

3. Яйца. Тъй като са богати на протеини, включването им в закуската контролира апетита през деня и така приемаме по- малко калории.

4. Боровинки. Тези малки плодчета съдържат определени антиоксиданти и са богати на хранителни вещества, което ни помага да отслабваме по- бързо.

„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:

borovinki-otslabvane

5. Чай. Зеленият чай ускорява отслабването.

6. Печен пълнозърнест хляб. Храните, богати на фибра, помагат да ни засищат, поради което приемаме по- малко калории.

7. Прясно мляко. Включването на протеини в закуската увеличава телесната температура и ускорява метаболизма.

8. Спанак. Освен че е богат на фибра, съдържа много протеини.

Още сензации:

loading...

Напиши коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Моля, въведете отговор: *