В повечето диети се препоръчва консумацията на плодове, тъй като са сред здравословните храни. Въпреки това, прекомерният им прием причинява напълняване.

По принцип специалистите ни съветват да ядем около 5 порции на ден, но това не важи за всички плодове. По- добре е повечето от тези порции да са зеленчуци.

Захарта, независимо от произхода си, се превръща в мазнина, която се натрупва в най- вече в определени места: корем, ръце, ханш и пр.

Има плодове, които обаче е добре да ограничаваме, тъй като съдържат много захар. Ето кои са те:

„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:

1. Банан. Съдържа 75% вода. Също много калий, натрий и желязо. Но един банан се равнява на 17 грама захар или четири кубчета.

2. Грозде. Съдържа въглехидрати, витамин С и глюкоза. 126 грама грозде съдържа 20 грама захар.

3. Портокали. Отличен при настинки заради високото количество витамин С. Много е полезен за храносмилането. Но един портокал съдържа 23 грама захар.

4. Диня. Основна храна в диетите за отслабване. Но имайте предвид, че консумацията й се равнява на 18 грама захар.

5. Ябълка. Плодът съдържа много фибра. Но захарта в него се равнява на 23 грама.

Най- важното за успеха на една диета е да е балансирана. Няма „полезни“ и „вредни“ плодове, но всяко прекаляване не се препоръчва.

  диети, захар, отслабване, плодове