10- дневна диета за отслабване

10- дневната диета за отслабване се основава на разделното хранене с хранителен план, който много повтаря и изисква определени усилия. Но с нея можете да свалите 4- 5 кг.

За отслабване и топене на мазнините – „Диетин- комплект“. ВИЖ ТУК

диети

Съвети към диетата за отслабване:

Този план може да се следва само 10 дни.
Можете да отслабнете с 4- 5 кг.
Можете да ядете, колкото искате.
От 4 ден можете да включите кисело мляко в сутрешната и следобедната закуска.
Можете да ядете зеленчукова супа или диетичен желатин, за да заситите глада.
Пийте по 2 литра вода.

Имайте предвид:

Диетата е за хора, които са в добро здраве и не са болни.
Може да комбинирате с аеробни упражнения за топене на мазнините и улесняване на отслабването.
Диетата е за след период на обилно хранене, като Коледните празници, например.

Закуска и следобедна закуска: едно кафе или чай; 1 обезмаслено кисело мляко

Ден 1 – ядете само плодове

Ден 2 – само зеленчуци

Ден 3 – риба или пилешко на скара или фурнадиети1

Ден 4 – плодове и зеленчуци

Ден 5 – риба или пилешко на скара или фурна

Ден 6 – риба или пилешко на скара или фурна

Ден 7 – риба или телешко на скара

Ден 8 – риба или телешко на скара

Ден 9 – пълнозърнест ориз или леща

Ден 10 – пълнозърнест ориз или леща

Още сензации:

loading...

Напиши коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Моля, въведете отговор: *