Вкусните млечни шейкове са любимо питие на много хора по целия свят. За съжаление традиционните рецепти включват твърде много сладолед и шоколад (захар), което като едното нищо може да провали вашата диета за отслабване. Представяме ви три напълно безопасни

Рецепти за млечен шейк

Сладост с фъстъчено масло

Само една порция от тази вкусна напитка съдържа 20% от дневната доза калций.

Продукти: Банан, нискомаслено мляко, нискомаслено кисело мляко, натурално фъстъчено масло, ванилия. Разбъркайте внимателно съставките и сервирайте в елегантна чаша. Съдържа около 200 калории.

Кисело мляко с плодове

Свежо и пълно с витамини, перфектният избор за здравословна закуска.

Продукти: Обезмаслено мляко, нискомаслено кисело мляко, сок от ананас, парченца портокал, банан, цели ягоди. При желание можете да добавите и малко мед. 180 – 240 кал.

Карамелизиран млечен шейк

Тази рецепта е пълна с антиоксиданти, помагащи в борбата срещу един куп заболявания. За екзотичен вкус може да добавите и съвсем малко бренди (по желание).

Продукти: Натурален сладолед с вкус на ванилия, къпини, ягоди, боровинки, нискомаслено мляко, 10 гр. бренди. Около 180 калории.

  здравословно хранене, рецепти млечен шейк