За да отслабнете не са достатъчни само балансирана диета и упражнения. Има фактори, като емоциите, които влияят директно на натрупването на мазнини в определени зони на тялото.

Според изследване, направено в Харвард, мислите и обичайните дейности през деня, са доста полезни при отслабването. Ето кои са най- добрите начини до постигнете заветната цел:

1 . Не се наказвай. За да отслабнете, трябва да спрете да се оплаквате за всяко нещо, което ядете извън дома. Премахнете чувството на вина, което предизвикват у вас ужасните мисли, че е невъзможно да се отслабне.

За ефективно отслабване – топ- продуктът „Диетин- комплект“. ВИЖ ТУК

2 . Реалистични цели. Не искайте да отслабнете с 5 кг за седмица и да имате тяло на топ модел. Помнете, че да имате здравословно тегло има повече положителни страни, отколкото само да изглеждате слаба. Следвайте план в зависимост от потребностите ви.

3 . Строги диети. Имат отрицателни вторични ефекти, които могат да увредят здравето ви и да ви причинят косопад, нерви, стрес и риск от хранително разстройство.

4 . Контролирайте теглото си. Отслабвайте малко по малко, за да сте слаба повече време. Така се сдобивате със здравословни навици, които подобряват начина ви на живот.

5 . Емоции. Съзнанието е силно оръжие и може би основният ви противник да отслабнете. Ако сте отегчена и стресирана, не само ще изоставите диетата си за отслабване, но и ще ядете много сладко и вредна храна.

6 . По- малко е повече. Ключът към основната диета е да ядете по малко от всичко, но често.

7 . Упражнения. Идеалното допълнение към диетата за отслабване. Освен другите прекрасни свойства, ще ви помогне да отслабнете по- бързо и да се предпазите от отпускане на кожата.

Както виждате, отслабването е нещо повече от стрелката на кантара. Емоциите и връзката ви с храната влияят на теглото.

  диети, начини за отслабване, отслабване