Кои фактори водят до напълняване? Обикновено проблемът с излишните килограми се дължи на начина ни на живот и на навиците ни. Затлъстяването и наднорменото тегло са сериозни проблеми не само от естетическа гледна точка, но и защото причиняват сериозни здравословни проблеми.

Затлъстяването е проблем, който няма възраст. Все повече се говори за затлъстяване сред децата. Проблемите с теглото, особено в чувствителната тийнейджърска възраст, могат да причинят и сериозни емоционални травми. Те могат да доведат до депресия, хранителни разстройства, социални проблеми и пр.

„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:

Нека разгледаме няколко полезни препоръки, за да се предпазим от този проблем:

– Закусвайте добре.
– Хранете се здравословно и балансирано
– Не водете заседнал начин на живот. Физическите усилия ни помагат да изгаряме излишните мазнини
– Важното е как и кога се храним. Спазвайте часовете за хранене и не пропускайте хранене.

Разрушаването на връзката между храненето и движението всъщност е основният фактор, който води до проблеми с килограмите.

Заседналият начин на живот и дебалансираното хранене се пряко свързани с наднорменото тегло и затлъстяването. Неправилно хранене не означава само, че ядем много захар и мазнини, а и дали отделяме достатъчно време, за да се нахраним. Например, за сутрешната закуска трябва да отделяме 20 минути.

  затлъстяване, здраве, излишни килограми, напълняване, хранене