Ако забележите, че след известно време на работното ви място дрехите започват да ви стискат, а талията ви е изчезнала, е крайно време да обърнете внимание на навиците си, които ви карат да напълнявате.

Има професии, които са свързани със стоене по цял ден, без никакво движение. Те се отразяват директно върху фигурата ни – или бързо напълняваме, или не можем да отслабнем.

Изследване показва, че 44% хората, които заемат ръководни позиции, повече напълняват, в сравнение с тези, които заемат други длъжности.

„ДИЕТИН – КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК

Специалистите посочват, че само 16% от служителите, които имат такъв вид работа, успяват да отслабнат, а 45% запазват теглото си. Ако не искате да сте част от статистиката, и искате да заразите теглото си или да отслабнете, следвайте нащите съвети:

1 . Избягвайте лакомствата. Повечето служители, които работят седнали, напълняват от ядене на сладки изкушения – вафли, бисквити, бонбони и пр. Не дръжте такава храна върху бюрото си или по шкафовете.

2 . Движението трябва да е част от работата ви. Застояването води до затлъстяване, така че използвайте стълбите, независимо къде отивате, когато е възможно – ставайте от бюрото, за да свършите нещо.

3 . Ставайте. Не стойте седнали през целия работен ден, ако трябва да говорите с някого, не ползвайте имейл или телефон, а идете директно при него – за да се разходите.

4 . Носете си обяд. Повечето служители, които напълняват, се хранят по заведения близо до офиса или си поръчват бърза храна. Затова си носете храна от вкъщи, за да знаете какво и по колко ядете.

5 . Възползвайте се от екстрите на работното място. Някои фирми осигуряват на служителите си възможности за фитнес и спорт, така че не изпускайте възможността.

  застоял начин на живот, напълняване, отслабване, отслабване на работа, работа