Ако искате косата ви да е по- здрава и силна, най- важното е да се храните балансирано, като приемате веществата, които са необходими на косата ви. Няма да постигнете желаните резултати от маските и другите ритуали за красота, ако косата ви не е подхранена отвътре.

Подхрани косата отвътре
Някои хранителни вещества са особено полезни за косата, пречат на обилния косопад, на сухотата или мазната коса, на тънките косми. Правят косата ви силна и балансирана.

Срещу косопад и оплешивяване – лосионът „Ефект- 2“. ВИЖ ТУК

Мастни киселини
Маслата от семена, зехтина, ядките и някои видове риба съдържат мастни киселини, които са много полезни за здравето на косата. Не трябва да липсват от диетата ви.

Антиоксиданти
Наличието на антиоксиданти защитават косата ви от хода на времето като премахват свободните радикали. Яжте цитрусови плодове и зеленчуци като домати, лук, зеле и спанак.

Витамини от група В
Подобряват състоянието на косата и намаляват косопада. Месото, зеленчуците, бобовите растения, пълнозърнестите храни и бирената мая са основни източници на витамин В.

Сяра
Балансира и поддържа косата в идеално състояние, заздравява структурата и предпазва от косопад. Този минерал се среща много в храни, богати на протеини, като месото, рибата, яйцата и млечните продукти. Също се среща в зелето, праза, аспержите, чесъна и лука.

Цинк
Липсата на цинк в храната се изразява в тънка коса, с тенденция да се къса. Червеното месо, яйцата, рибата, морските дарове, бобовите растения и сухите плодове са основни източници на цинк.

  витамини, коса, косопад, минерали, полезна храна за косата, храна