Не пропускайте нашите съвети за по- добро  хранене! Ако ги спазвате, ще имате енергия, добро настроение, издръжливост, сила и добро здраве.

ПОДОБРЕТЕ ХРАНЕНЕТО СИ

Първо, трябва да разберете дали се храните правилно. Може да го направите, ако си отговорите на следните въпроси – при един положителен отговор, трябва да подобрите хранителните си навици.

Имате ли високо кръвно или холестерол?
Има ли в семейството ви болен от диабет, рак, остеопороза или сърдечно- съдови заболявания?
Знаете ли какво означава да се храните здравословно?

„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП- ПРОДУКТЪТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК

СЪВЕТИ ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА ХРАНЕНЕТО

1 . Всеки ден трябва да ядете:
1 кг плодове и зеленчуци
Богати на калций храни като обезмаслени млечни продукти
Пълнозърнести храни като ориз, хляб и пр.

2 . Записвайте си какво ядете всеки ден, така ще установите кои храни не приемате.

3 . Доброто хранене е доста далеч от това да пиете мултивитамини всеки ден. Въпреки че ви трябват добавки, те не са достатъчни, за да се храните правилно.

ПРАКТИЧНИ СЪВЕТИ ЗА ДОБРО ХРАНЕНЕ

4 . Заместете мазните и съдържащи захар храни с нетлъсти, обезмаслени и пр.

5 . Гответе на скара или фурна. Пилешкото и пуешкото се ядат без кожа.

6 . Рибата е задължителна за здравословното хранене. Трябва да присъства поне веднъж седмично в менюто ви.

7 . Избягвайте пиенето на газирано, както и напитки със захар или подсладители.

8 . Ако обичате сандвичи, може да ги ядете, но като включвате повече зеленчуци.

  здраве, правилно хранене, съвети за хранене, хранене