Начинът ни на живот определя до голяма степен какво ще е здравословното ни състояние. Поддържането на нивата на кръвната захар в подходящи стойности ни спестяват доста здравословни проблеми. Можете да го постигнете чрез хранене и движение.

Днес обаче ще се съсредоточим върху храните, които намаляват глюкозата.

Здравословното хранене ни предпазва от болести като диабет, както и помагат за контрола на кръвната захар при хора, които вече са болни. Някои храни влияят директно върху нивата на кръвната захар в кръвта.

Броколи. Освен че съдържа много магнезий, намалява нивата на кръвната захар намалява уврежданията на кръвоносните съдове.

„ДИАБЕСТАН“ – ДИАБЕТ И КРЪВНО ПОД КОНТРОЛ! ВИЖ ТУК:

Зелен чай. Съдържа вещества, които стабилизират нивата на кръвната захар.

Черен шоколад. Учени от Университета на Сан Диего доказаха, че черният шоколад намалява нивата на кръвната захар.

Боб. Тази бобова култура контролира нивата на глюкозата в кръвта и намалява риска от сърдечносъдови заболявания.

Авокадо. Плодът е богат на магнезий, който помага за намаляването на кръвната захар.

Бадеми или тиквени семки. Богати са на магнезий, който е необходим за функционирането на ензимите, включени в метаболизма на глюкозата.

Спанак. Посочен е от учените като едни от зеленчуците, които помагат за намаляване на нивата на глюкозата в кръвта.

  диабет, кръвна захар, храни срещу висока кръвна захар, храни срещу диабет