На всички ни се е случвало между вечерята и лягането в леглото да огладнеем, особено ако гледаме до късно телевизия или сме на компютъра. За да излезете от ситуацията, без да приемете излишни калории, ето какво може да хапнете:

Кисело мляко. Съдържа протеини, почти никаква захар (не трябва да е плодово) и може наистина да ни накара да бъдем сити. Ако мислите, че няма да ви засити, добавете парче ябълка, една- две ягоди и пр.

Сухи смокини. Ограничете се до 3- 4. Богати са на фибри.

Пълнозърнести бисквити. Ако имате пълнозърнести бисквити у дома, изяжте три- четири, колкото да се заситите. Но не повече.

„ДИЕТИН КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:

Пълнозърнест претцел. Много по- добър вариант от чипса, тъй като една шепа съдържа по- малко от 100 калории.

Черен шоколад. Изберете черен шоколад с поне 70% какао. Осигурява ви антиоксиданти. Само едно- две парченца.

Чаша прясно мляко. Условието е да е нискомаслено, без никаква захар. Богато е на протеини и действа успокояващо.

Плодове. Ябълка, круша, половин банан и пр. Ще утолят глада ви, ще се заредите с витамини и минерали, също и с фибри.

Бадеми. Шепа бадеми ще свърши също идеална работа.

  излишни калории, нощно хранене, отслабване, храна