Милиони хора по света в този момент са на диета за отслабване. Ако е успешна, ще са безкрайно доволни, когато свалят излишните килограми. Но оттук започва новото предизвикателство: как да ги запазят.

Когато приключим диетата, фокусът на вниманието ни се съсредоточава върху това как да запазим резултатите. Процесът на поддържане на теглото обаче не е отделен, а е свързан с процеса на спазването на диетата.

„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП- ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК

На първо място, диетата ви не трябва да е много строга. Мъките да я довършите няма да си струват, защото щом я изпълните, резултатите бързо ще се загубят. Ако обичате джънк фууд и сладкиши, в един ден от седмицата ще можете да изядете един хамбургер или парче торта. Т.е., диетата ви трябва да има един свободен ден.

Менюто на диетата трябва да е здравословно и разнообразно. Ако днес не ви се яде нещо, да можете да го замените с друга храна.

Не на последно място, важно е да се храните правилно. Наслаждавайте се на всеки детайл от храната. Отделете си достатъчно време, за да се храните на спокойствие. Яжте на малки хапки. Дъвчете бавно, за да усещате вкуса на храната. Не бързайте да изпразните чинията. Така ще се нахраните пълноценно и за дълго време няма да чувствате глад.

Затова говорим, че диетата може да се превърне в част от ежедневието ви, стига да е здравословна, с достатъчно хранителни качества, и пр.

  връщане на килограми след диета, диети, запазване на килограми след диета, йо-йо ефект, отслабване