Вече е време да приготвим фигурата си за лятото, ако все още не сме го направили. За да не се комплексираме, когато се съблечем на плажа, е важно да спазваме някои ценни съвети.

Първо, трябва да ревизираме начина си на хранене. Трябва да премахнем вредните и калорични храни и да наблегнем на полезните за красива фигура. Така ще задържим постигнатите резултати за повече време.

Диетата ни обаче трябва да се съчетае и с физическа подготовка. Също така, трябва да вземем мерки и за кожата си, като я подготвим за излагане на слънце. Хидратиране, пречистване и ексфолиране са ключовите думи за стегнати и красиви тяло и кожа.

Как да стегнем тялото

Започнете диетата и тренировката поне един месец преди отпуската си. През тези седмици освен че трябва да се храним здравословно, трябва да изхвърлим токсините от тялото си.

„БИО- КОД“ – ГЕЛЪТ СРЕЩУ СТРИИ И ЦЕЛУЛИТ! ВИЖ ТУК:

Можем да включим някои видове чай, за да изхвърлим излишните течности. Те са много важни за постигане на плосък корем. Можем да ги съчетаем със стягащи масажи, които са полезни и срещу целулит. Да не забравяме и соковете, най- вече зелените, които ни помагат за сваляне на излишните килограми.

Включете и антицелулитни продукти за най- критичните зони. Не на последно място, пийте достатъчно вода и яжте повече плодове и зеленчуци.

Как да приготвим кожата си

Много е важно да я ексфолираме редовно. Можем да наблегнем на оранжевите храни, като моркови, кайсии, тъй като са богати на каротен. Не забравяйте винаги да използвате предпазно средство.

  кожа, лято, плаж, тяло, фигура, целулит