Чувствате се изморени и не знаете защо? Преумората ви наляга, още щом се събудите сутрин? Причината може да е недостиг на протеини.
Ето кои са основните 5 признака, че трябва да консумирате повече от това хранително вещество:
1. Чувствате слабост, когато правите упражнения. Чувствате слабост, когато правите някакво упражнение, а преди не се е случвало? Причината е, че протеините участват във възстановяването на мускулите, след физическа тренировка.
2. Чувствате мускулите си отпуснати. Не само мускулите се възстановяват по- трудно, но и размерът им намалява. Причината е, че тялото не разполага с достатъчно протеини.
„ЕФЕКТ- 2“ – ЛОСИОНЪТ СРЕЩУ ОПЛЕШИВЯВАНЕ И КОСОПАД! ВИЖ ТУК:
3. Имате косопад. Това е безпогрешен знак, че трябва да ядете повече протеини. Когато организмът не получава достатъчно количество протеини, това се отразява и на други части от тялото, освен на мускулите. А също и на ноктите.
4. Не можете да се концентрирате. Един от типичните признаци за недостиг на протеини е липсата на концентрация.
5. Яде ви се много сладко. Това е сред първите признаци, че не ви достигат протеини. Помагат за поддържането на нивата на кръвната захар. Това обяснява защо постоянно имате нужда от сладко.
5 признака, че ви липсват протеини добавена от Надя Колева на
Всички статии от Надя Колева →