Отслабване с точковата диета

Има много ефективни диети за отслабване, но най- важното нещо, което трябва да ви води в избора ви, е дали режимът е по силите ви. Точно затова точковата диета е сред най- добрите, тъй като лесно можете да се адаптирате към нея, а резултатите са много добри.

tochkova-dieta

„ТОП- СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЕЗКОМПРОМИСНО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК

Освен че е здравословна, тази диета ни дава голям избор. Може да заменяте храните на закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря, без да си придържате към строга програма какво да ядете и какво – не. Диетата за отслабване работи като дава определен брой точки на всяка конкретна храна. Имате определен брой точки като дневна дажба, която не трябва да надвишавате.

Ако сте по- малко от 68 кг – между 18 и 25 точки на ден.
Ако сте между 68 и 83 кг – между 20 и 27 точки на ден.
Ако сте между 83 и 88 кг – между 29 и 33 точки на ден.
Ако сте между 88 и 90 кг – между 24 и 31 точки на ден.
Ако сте между 90 и 103 кг – между 26 и 33 точки на ден.
Ако сте повече от 103 кг – между 28 и 35 точки.

ТОЧКИ НА ХРАНИТЕ

Храни – 0 – 2 точки:
– 0 точки: аспержи, всички зеленчуци, ябълки, портокали и др.
– 0, 5 точки: мед и др.
– 1 точка: чепка грозде, масло, диетична майонеза, грах, 3 тънки парчета шунка, бисквити „Мария“ и др.
– 1, 5 точки: обезмаслено кисело мляко, един бонбон и др.

Храни – 2 – 4 точки:
– 2 точки: паста, 1 яйце, бадеми, банани, чаша червено вино, картофи, чаша краве мляко, и др.dieta-tochki
– 2, 5 точки: леща, риба тон
– 3 точки: сандвич с риба
– 3, 5 точки: колбаси от нетлъсто месо

Храни – от 4 точки нагоре:
4, 5 точки: парче пица
5, 5 точки: картофи на фурна с извара
6 точки: чаша бира, картофено пюре
7 точки: порция руска салата
8 точки: телешка пържола

ВНИМАНИЕ: Освен че трябва да разпределяте дневната си доза точки на няколко хранения – закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря, трябва да внимавате с порциите на храната и да не злоупотребявате с тях.

Най- важните хранения за деня са закуската и вечерята, обадя и следобедната закуска в по- малка степен.

Още сензации:

loading...

Един отговор за "Отслабване с точковата диета"

  1. Диети   31.03.2014 at 11:04

    Интересен вариант на диета и по-скоро въвличането в пресмятането на точки 🙂

    Отговор

Напиши коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Моля, въведете отговор: *